アラフィフはお荷物世代ではない。

アラフィフに向かう薬剤師の資格を持ちながら全く違う世界で仕事をしているサラリーマンが今のぬるま湯から抜け出し模索する有様を綴ります。副業、起業、漢方薬、健康のなどなど

今日はランニング33分【夕食断食3日目】

朝はしっかりごはん。
お昼は発酵食品にはということで
ますやみそのみそきちで昼食とり
アシードスピルリナ
あとは水とハブ茶だけで今に至る。
会社出たら、早速エニタイムでランニング。
一週間ぶりのRUNだったので少しで体は重い。
しかも超空腹。
ひたすらYouTubeセミナー動画見ながら30分耐える。
勉強しながら走るのはとても効率的。
今日は夜だったが、朝だと脳も目覚めて
仕事も効率的にできる気がする。
運動後にシャワーで汗ながして出勤するのも気持ちがいいし。

お腹はグーっと鳴る。
ドローイングでインナーマッスル刺激して
少しプヨ気味のお腹を引き締めたい。
まずは目標、体脂肪率15%切り。
体重は逆に65㎏くらいまで増やしたい。
その為にも腸をよくしなくては、、、
耐えて、、23時には就寝予定だ。