血流が心と体の悩みを解決する ⇨血流悪化は万病の元⇨原因は胃腸にある 痰湿体質 食べ過ぎで胃腸が弱るとなる 老廃物がヘドロのように胃腸にたまる 食べ過ぎこそ血流悪化の要因となる そこで・・ 夕食断食 就寝8時間前から食べない 食物繊維 保水性・吸着性・…

朝はしっかりごはん。 お昼は発酵食品にはということで ますやみそのみそきちで昼食とり チアシードとスピルリナ。 あとは水とハブ茶だけで今に至る。 会社出たら、早速エニタイムでランニング。 一週間ぶりのRUNだったので少しで体は重い。 しかも超空腹。 …