アラフィフはお荷物世代ではない。

アラフィフに向かう薬剤師の資格を持ちながら全く違う世界で仕事をしているサラリーマンが今のぬるま湯から抜け出し模索する有様を綴ります。副業、起業、漢方薬、健康のなどなど

夕食断食・・・腸をきれいに

再び夕食断食を行うことにした。

漢方薬剤師の堀江昭佳さんが薦める健康法だ。

血流を整えるいい方法だそうだ。

お腹がぐーっと鳴るのは、腸の掃除をしているから。

この時間が長い方が腸の状態をいい方向に持っていけるとのこと。

朝の寝起きが悪かったり、だるかったりも

血流を整えることで解決する・・・ということで

今日から実践をしてみることに

 

・起きた後、太陽に光を5分ほど浴びる。

・朝食と昼食は、しっかり摂る。

・朝食は、パンではなくごはんがおすすめ。

・夜は、固形物でなかったら飲み物やスープは摂ってもよい。 (甘い飲み物もよい)

・寝室では、遮光カーテンは不眠の原因になるので、カーテンは寝る前にレースだけにしておく。

・日中の間食は少しぐらいはOK。

・23時までに寝る。

 

寝る前はかなり辛い。。。ですが。。。

また、ご報告します。