夕食断食・・・腸をきれいに

再び夕食断食を行うことにした。

漢方薬剤師の堀江昭佳さんが薦める健康法だ。

血流を整えるいい方法だそうだ。

お腹がぐーっと鳴るのは、腸の掃除をしているから。

この時間が長い方が腸の状態をいい方向に持っていけるとのこと。

朝の寝起きが悪かったり、だるかったりも

血流を整えることで解決する・・・ということで

今日から実践をしてみることに

・起きた後、太陽に光を5分ほど浴びる。

・朝食と昼食は、しっかり摂る。

・朝食は、パンではなくごはんがおすすめ。

・夜は、固形物でなかったら飲み物やスープは摂ってもよい。　(甘い飲み物もよい)

・寝室では、遮光カーテンは不眠の原因になるので、カーテンは寝る前にレースだけにしておく。

・日中の間食は少しぐらいはOK。

・23時までに寝る。

寝る前はかなり辛い。。。ですが。。。

また、ご報告します。

血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]